Phong kham da khoa Vien Gut

BỆNH GOUT > Tài liệu tham khảo

Thứ bảy, 10/12/2022
     Gửi tin qua emailE-mail  Bản để inBản in

Những thức phẩn chứa nhiều chất Xơ

Vai trò của chất xơ ngày càng quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt trong tình hình dinh dưỡng và bệnh tật cộng đồng hiên nay (gia tăng bệnh gút béo phì, thừa năng lượng, bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư..). Trong khi đó, thói quen ăn uống hiện đại thường không cung cấp đủ chất xơ hàng ngày cho con người để phòng bệnh tật cũng như tạo ra tình trạng sức khỏe thoải mái.

Những thức phẩm chữa nhiều chất Xơ

Tuy nhiên, chúng cũng có một số tác dụng phụ (nhưng không được xem là quan trọng):

 

 S dụng prebiotic liu cao có th gây đy hơi, khó chu, nhun trưng quá mức

 

 Tiêu th lưng xơ quá nhiu (đc bit xơ không hòa tan) có th làm gim hiu qu hp thu cht dinh dưng trong đưng rut (do cht xơ kéo thc ăn đi qua đưng ruột quá nhanh, không đ thi gian đ hp thu)

 

Theo khuyến cáo nhu cầu chất xơ hàng ngày của Viện Thuốc, Học Viện Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ :

 

 Ngưi ln: 25 30gr

 

 Tr em: s tui + 5 gr

 

Khuyến o khác: Đi vi prebiotics: 4 8 gr ngày

 

2.7. Ngun cht xơ trong t nhiên

 

Có ch yếu trong những phn ăn đưc ca nguyên liu thc vt (rau, c, qu, ht, ngũ cc).  Đi vi trái cây, v thưng chứa ch yếu xơ không hòa tan, rut thưng cha nhiu Xơ hòa tan

mức đ thương mi hóa, ngưi ta sn xut cht xơ hòa tan thông qua quá trình tổng hp t nguyên liu tự nhiên bng các phn ng sinh hóa (FOS đưc tng hp tsaccharose, GOS từ lactose..) vi các chng VSV thích hp

 

Bng 2.1: m lưng cht xơ trong mt s loại trái cây và rau quả

 

(g cht xơ / 100g nguyên liu)

Trái cây

 

Cht xơ

Rau qu

Cht xơ

 Táo (còn v)

Táo (b v)

Cam

Chui Dứa Bưi Lê

i

 

Xoài

 

Bơ

0.7

 0.54

 

 0.43

 0.5


 0.54

  

0.2

 

1.4


5.6 

 0.82

  

2.1

Bp cải Ci súp lơ Rau diếp Cà rt Hành

Đu Hà lan

 

Dưa leo Cà tím Cn tây

Đu xanh (nu)

0.8

  

0.82

 0.92

 

1.0

  0.84

  

2.2

 

0.6

 

1.0


0.7


1.8

 

Các thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm thoái hoái biến đạm để sinh năng lượng nên giảm sự hình thành acid uric.

Bạn nên duy trì chế độ ăn có nhiều chất xơ sẽ tốt hơn cho tình trạng bệnh của bạn.

Info Viện Gút

 

Các tin liên quan:



CÁC CHỦ ĐỀ:
Chia sẻ kinh nghiệm điều trị Gout
Dinh dưỡng cho bệnh nhân Gout
Truyền hình với bệnh Gout
Báo chí với bệnh Gout
Kết quả điều trị bệnh gút
Thông tin cơ bản về Gout
Hình ảnh vể bệnh Gout
Hỏi Đáp thắc mắc bệnh gút
Bảng Giá
Văn bản SYT
THÔNG BÁO  

Lịch nghỉ lễ Quốc khánh 02/09/2022

 Hỗ trợ Trực Tuyến 
hotline vien gut

Tin tức nội bộ 

Tọa đàm khoa học “Chung tay để chiến thắng bệnh gút”.

Lễ ra mắt Viện nghiên cứu bệnh gút

Thông báo nghỉ tết âm lịch 2021

Kết quả điều trị bệnh gút nặng của Viện Gút vừa được công bố tại Mỹ

Lịch nghỉ Lễ Giỗ tổ Hùng Vương 10/03 âm lịch

Thông báo nghỉ lễ 30/4 & ngày 1/5

Hình ảnh về bệnh gút

Các nhà khoa học chung tay vì bệnh nhân Gút

Viện Gút - 4 năm một khởi đầu lịch sử

Bệnh nhân gút cần biết

 Bài Nhiều Người đọc 

Để gút không còn là nỗi đau

Lễ ra mắt Viện nghiên cứu bệnh gút

Lịch nghỉ Lễ Giỗ tổ Hùng Vương 10/03 âm lịch

Chương trình “Sống khoẻ sống lâu” về bệnh gút

Kết quả đột phá trong điều trị bệnh Gút

Kinh nghiệm điều trị của bệnh nhân Gout kèm theo suy gan, suy thận

Kinh nghiệm điều trị của môt bệnh nhân gout đã biến dạng chân tay

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân Gout

Tìm kiếm nhanh 

Kết quả điều trị bệnh gút 
Chữa trị thành công bệnh gút
Thông tin y khoa 

Thông báo thời gian làm việc trở lại sau Tết nguyên đán 2022

Quy trình sàng lọc đối tượng nghi ngờ nhiễm virus COVID-19 trước khi vào phòng khám

Sử dụng thuốc lợi tiểu và nhiều tác dụng không mong muốn

Thuốc làm tăng bệnh gút

Thịt đỏ giàu hàm lượng protein làm tăng nguy cơ suy thận

Thêm 12 người Sài Gòn nhiễm virus Zika

Hiểu đúng về bệnh lý khô dịch khớp

Tác dụng của các loại đậu đỗ

Bệnh nang gan có cần điều trị không ?

Người bệnh bỏ lơ biến chứng của bệnh gout

CỔNG THÔNG TIN SỞ Y TẾ 

Tăng cường công tác kiểm soát nhiễm khuẩn tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh

Tăng cường công tác kiểm soát nhiễm khuẩn tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh

V/v triển khai Thông tư số 27/2021/TT-BYT quy định kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử

Về việc tổ chức khóa tập huấn đảm bảo chất lượng thuốc và quản lý thuốc phải kiểm soát đặc biệt

Về thực hiện kết nối liên thông cơ sở bán buôn thuốc

Xem thêm

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA VIỆN GÚT

 ĐC : 13A Hồng Hà, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
Điện Thoại: 1900 6506
Giờ làm việc: Sáng từ: 06h30 - 11h30   Chiều từ: 13h00 - 16h30  Từ thứ 2 đến thứ 7

* Hiệu quả có thể thay đổi tùy theo từng người

© 2008 - 2011 DMCA.com Protection Status