Phong kham da khoa Vien Gut

BỆNH GOUT > Dinh dưỡng cho bệnh nhân Gout

Thứ bảy, 28/01/2023
     Gửi tin qua emailE-mail  Bản để inBản in

Bảng danh sách thực phẩm giàu chất protein

Protein hay còn gọi là chất đạm là một dưỡng chất thiết yếu, thực hiện nhiều chức năng khác nhau, đặc biệt là xây dựng vững chắc các mô và các tế bào trong cơ thể. Do đó, mỗi người chúng ta cần phải bổ sung đủ lượng protein cần thiết thông qua chế độ ăn uống hàng ngày

Thuc pham giau protein

Danh sách những thực phẩm chứa nhiều chất protein đã được liệt kê theo nghiên cứu của WHO nhằm tối ưu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Bảng danh sách các thực phẩm giàu Protein

Đơn vị chuyển đổi

1 cup=225 gr;  1 ounce=28 gr; 1 large =4 quả trứng;   cup fresh= 25 g


Họ đậu

 

Tên

Số lượng

Danh mục

PROTEIN

CARBS

Mỡ

Đậu đen

1/2 cup cooked

113

7.6

20.4

.5

Đậu tương

1/2 cup cooked

134

7.3

22.5

2.1

Đậu cô ve

1/2 cup cooked

112

7.6

20.1

.4

Đậu lăng

1/2 cup cooked

115

8.9

19.9

.4

Đậu lima

1/2 cup cooked

108

7.3

19.6

.4

Đậu navy

1/2 cup cooked

129

7.9

24.0

.5

Đậu nành (edamame)

1/2 cup cooked

127

11.1

10.0

5.8

Đâu hũ

1/2 cup fresh

94

10.0

2.3

5.9

Bơ - Sữa

 

Tên

Số lượng

Danh mục

PROTEIN

CARBS

Mỡ

Phô mai dày (Cheddar cheese)

1 ounce

114

7.1

.4

9.4

Phô mai (Cottage cheese)

1/2 cup

110

14.0

3.1

5.0

Phô mai  ít béo

1/2 cup

90

16.0

3.0

1.0

Trứng

1 large

75

6.3

0

5.0

Sửa, ít béo

1 cup

121

8.1

11.7

4.7

Sửa tách bơ (Milk, skim)

1 cup

86

8.4

11.8

.4

Muenster cheese

28 gr

104

6.7

.3

8.5

Phô mai thụy sĩ

1 ounce

107

8.1

1.0

7.8

Yogurt, ít béo

1 cup

144

11.9

16

3.5

Yogurt, tách mỡ

1 cup

127

13.0

17.4

.4

 

 

Tên

Số lượng

Danh mục

PROTEIN

CARBS

Mỡ

Các cơm tươi

1 ounce

37

5.8

0

1.4

Cá bơn

3 ounces

93

17.7

0

2.0

Cá thu

3 ounces

180

15.8

0

11.8

Cá hồi

3 ounces

121

16.9

0

5.4

Cá mòi tươi

1 can

130

22.0

0

5.0

Cá ngừ đóng hộp

1/4 cup

70

16.0

0

0

 

 

Lương thực

 

Tên

Số lượng

Danh mục

PROTEIN

CARBS

Mỡ

Bột yến mạch, cắt thô

1 cup

145

6.0

25.2

2.4

Bánh dẹp lúa mạch

1 4" diameter

54

1.8

6.4

2.2

Bánh dẹp bột mì

1 4" diameter

74

3.4

8.8

3.2

Bỏng ngô, khô

1 cup

54

1.8

10.7

.7

Gạo,đồ chiên,

1/2 cup

108

2.4

22.8

.8

Bánh mì lúa mạch đen

1 slice

56

2.1

12

.3

Bánh mì

1 slice

56

2.4

11

.7

 

Thịt gia cầm

 

Tên

Số lượng

Danh mục

PROTEIN

CARBS

Mỡ

Ức gà

4 ounces

193

29.3

0

7.6

Lườn gà

4 ounces

196

35.1

0

5.1

Đùi gà không da

4 ounces

232

31.0

0

5.1

Thịt ức gà tây

4 ounces

178

33.9

0

3.7

Thịt đù gà tây không da

4 ounces

212

32.4

0

8.2

 Bảng danh sách được tổng hợp từ website http://www.bodybuilding.com/

Các tin liên quan:



CÁC CHỦ ĐỀ:
Chia sẻ kinh nghiệm điều trị Gout
Truyền hình với bệnh Gout
Báo chí với bệnh Gout
Kết quả điều trị bệnh gút
Thông tin cơ bản về Gout
Tài liệu tham khảo
Hình ảnh vể bệnh Gout
Hỏi Đáp thắc mắc bệnh gút
Bảng Giá
Văn bản SYT

THÔNG BÁO  

Lịch nghỉ lễ Quốc khánh 02/09/2022

 Hỗ trợ Trực Tuyến 
hotline vien gut

Tin tức nội bộ 

Tọa đàm khoa học “Chung tay để chiến thắng bệnh gút”.

Lễ ra mắt Viện nghiên cứu bệnh gút

Thông báo nghỉ tết âm lịch 2021

Kết quả điều trị bệnh gút nặng của Viện Gút vừa được công bố tại Mỹ

Lịch nghỉ Lễ Giỗ tổ Hùng Vương 10/03 âm lịch

Thông báo nghỉ lễ 30/4 & ngày 1/5

Hình ảnh về bệnh gút

Các nhà khoa học chung tay vì bệnh nhân Gút

Viện Gút - 4 năm một khởi đầu lịch sử

Bệnh nhân gút cần biết

 Bài Nhiều Người đọc 

Để gút không còn là nỗi đau

Lễ ra mắt Viện nghiên cứu bệnh gút

Lịch nghỉ Lễ Giỗ tổ Hùng Vương 10/03 âm lịch

Chương trình “Sống khoẻ sống lâu” về bệnh gút

Kết quả đột phá trong điều trị bệnh Gút

Kinh nghiệm điều trị của bệnh nhân Gout kèm theo suy gan, suy thận

Kinh nghiệm điều trị của môt bệnh nhân gout đã biến dạng chân tay

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân Gout

Tìm kiếm nhanh 

Kết quả điều trị bệnh gút 
Chữa trị thành công bệnh gút
Thông tin y khoa 

Thông báo thời gian làm việc trở lại sau Tết nguyên đán 2022

Quy trình sàng lọc đối tượng nghi ngờ nhiễm virus COVID-19 trước khi vào phòng khám

Sử dụng thuốc lợi tiểu và nhiều tác dụng không mong muốn

Thuốc làm tăng bệnh gút

Thịt đỏ giàu hàm lượng protein làm tăng nguy cơ suy thận

Thêm 12 người Sài Gòn nhiễm virus Zika

Hiểu đúng về bệnh lý khô dịch khớp

Tác dụng của các loại đậu đỗ

Bệnh nang gan có cần điều trị không ?

Người bệnh bỏ lơ biến chứng của bệnh gout

CỔNG THÔNG TIN SỞ Y TẾ 

Tăng cường công tác kiểm soát nhiễm khuẩn tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh

Tăng cường công tác kiểm soát nhiễm khuẩn tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh

V/v triển khai Thông tư số 27/2021/TT-BYT quy định kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử

Về việc tổ chức khóa tập huấn đảm bảo chất lượng thuốc và quản lý thuốc phải kiểm soát đặc biệt

Về thực hiện kết nối liên thông cơ sở bán buôn thuốc

Xem thêm

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA VIỆN GÚT

 ĐC : 13A Hồng Hà, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
Điện Thoại: 1900 6506
Giờ làm việc: Sáng từ: 06h30 - 11h30   Chiều từ: 13h00 - 16h30  Từ thứ 2 đến thứ 7

* Hiệu quả có thể thay đổi tùy theo từng người

© 2008 - 2011 DMCA.com Protection Status